【早安健康／小松正史（作曲家、鋼琴家、音育家）、白澤卓二（醫學博士）監修】 鍛鍊耳朵好處1：防止老化 人隨著年紀增長，對於聽到高音域的聲音就會越來越吃力。這個問題通常發生在進入50歲以後，也就是所謂的「耳朵老化（老年性重聽）」。一般來說，長時間暴露在噪音環境之下是最主要的原因。 耳朵這個器官並不像眼睛一樣能閉起。如果讓「毛細胞」這個感受聲音的細胞過於疲累，就可能出現重聽的毛病。 而且，另外還有一個要點。無意識地遮斷不想聽的聲音，以致耳朵不太被使用的情況，也會加速耳朵的老化。因為一旦減少對腦部的刺激，使得我們只能感知到部分的聲音的話，就會破壞其中的平衡，導致「耳朵失衡」的問題。耳朵失衡，其實也和身體整體的老化有所關連。 防止耳朵失衡最簡單的方法，就是積極地去聆聽能讓身心舒適的聲音。一旦我們放鬆自己，聽著自己喜歡的音樂，耳朵以及周遭的肌肉就能有效舒緩，將適度的刺激傳達到腦部。 進行訓練後也會提高對聲音的注意力，能夠讓腦部得以處理比過去還要多的聽覺情報，達到防止老化的效果。 鍛鍊耳朵好處2：腦部活性化 鍛鍊聽力這件事，和促進腦部活性化也是有所關連的。那麼，所謂的「腦部活性化」，又是在指什麼樣的狀態呢？ 舉例來說，就像是「提高集中力」、「增進記憶力」、「開展判斷力」這些效果。也就是將腦部機能發揮到極限的狀態。特別是聽覺刺激不只侷限在腦部聽覺皮質的部分，而是像網路那樣傳送到腦部全體，因此對於促進腦部活性化特別有效。 所以，如果耳朵的的狀況越來越差，送往腦部的聽覺刺激量也會減少，讓大腦活動呈現停滯。因狀況不同，甚至不能否定與失智症有關的可能性。簡直就像是把「耳朵之門」關起來一樣。 為了抑制這樣的情況，我們有必要「積極地去聆聽」聲音，但是要接收大量的聲音也是很麻煩的事情。不過，只要我們把耳朵專注在聲音的微妙變化之上，就能達成積極讓腦部接收聲音刺激的效果。本書的宗旨，就是要教導大家學會這種「積極地聆聽方法」。 用「聽」的就能活化大腦，音源連結在下一頁！一起試試耳朵的應用訓練！ 耳朵的應用訓練 步驟1－感受環境音（音源連結：） 聆聽法：在鋼琴的旋律中，會出現8種環境音。請將這些環境音從鋼琴的聲音中分離出來聆聽。 Point！ 小知識：這是第1部訓練中「耳朵訓練01 試著分離聲音吧」的應用型。藉著耳朵追尋環境音變化的過程，能夠持續對腦部傳送聲音的刺激。 步驟2－記住環境音的種類和印象（音源連結：） 聆聽法： Point ！ 小知識：用無神的狀態聆聽聲音和集中精神去聆聽聲音，所產生的印象是大不相同的。對聲音投入更強的專注力，是和腦部活性化有所關聯的。 本文摘自《聽音樂，練耳朵（附CD）：您是否經常在不知不覺中，就把電視音量調得很大聲呢？只要「聽」1分鐘，耳聰目明不失智！》／小松正史（作曲家、鋼琴家、音育家）、白澤卓二（醫學博士）監修／瑞昇文化出版 … 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
好聊慾h漫痴漢聊天室 成人電影 sogo論壇 通輪 美女遊戲 免費手鈴聲下 色熟女交友聯誼 免費一夜情聊天室 線上弈 台灣線上遊戲 18成人 色av女 聊慾型變態 免費網愛聊天室 龍筋保養吹吹樂 賓遊戲 免費辣妹影音視訊聊天網 通家樂 水遊戲 拉霸遊戲 免費成人交友 85cc成人片 線上賭場 9州彩 伊莉論壇 免費聊天室交友 色遊戲 免費視訊聊天 成人文章 色文約炮 網站遊戲 辣妹影片直播 色ut聊天室 影音視訊聊天室 免費正妹自拍 現金網 a漫h漫一起看 線上賭遊戲 免費yam交友聊天室 辣妹護理師俱樂部影片 天下淫書亂倫小說網 夜未眠成人網 照片交友聊天室 帥哥美女火辣視訊秀 080聊天室 做愛康健之日常 美女交友 85cc免費影城 九州樂城 免費視訊妹 情色聊天室 色a片免費看 通運彩分析 台灣彩 殺很大視訊聊天室 視訊美女 美女情色影片下 免費遊戲 美女寫真 歐家 試玩賭 性愛 線上子 色080視訊聊天室 情按摩棒 線上視訊美女 深夜大主廚 真人弈 21輪 線上看a片直播a片下 交友留言板 免費a片 線上彩遊戲 網路主播影音視訊秀 情色a片 色色来做爱 火辣辣天堂 成人無DVD光碟 賭遊戲 視訊網愛聊天 080視訊聊天室 名星露走光照 賣淫援交 線上輪 日本美女寫真集 電話交友聊天室 辣妹護士俱樂部影片 免費絲襪美腿 家樂 色18成人 賣淫貼圖區 性感正妹美女照片 快速提款 美腿 情色影片線上免費看 成人搏奕 色情漫畫 網路正妹 免費照片交友 色色網 a片下 好聊慾成人影城視訊直播網 情女王 子輪遊戲 網路少女露自拍 檳榔西施自拍照片 成人a片Live秀 色界無極 線上賭 線上賭弈 激情視訊辣妹美女 通現金網 色a片 交友啦咧聊天室 自拍影片花王自拍 全球華人視訊網 成人文學 免費成人a片直播 線上遊戲 暴露變態短片 通樂 a片情報站 色情 射精就是快樂 網路校園美女寫真 色情遊戲 線上老虎 色美眉部落格 online遊戲 成人色情卡通漫畫 美女寫真 淫娃免費視訊聊天室 龍筋保養油壓舒壓按摩 85cc成人片 聊慾型變態 私拍美腿露 試玩輪 女星走光露貼圖 免費無a片 免費辣妹自拍 兩性物語 成人圖片區 試玩水 走光顏射 賽事分析 真人弈 視訊情人網 視訊做愛情人網 嘟嘟成人網 成人樂網站 免費日本成人影片 色情網站 色a漫 視訊美女 辣妹護理師俱樂部影片 辣妹影音頻道 免費影音視訊 交友聊天室pc 中部人聊天室 免費視訊妹 通手遊 h漫 即時比分網 沙龍家 帥哥美女火辣視訊秀 免費18免費成人影城 成人聊天室 免費成人片觀看 櫻桃情色論壇 免費a片AV女 裸露美女寫真 通樂城 免費情色網站 成人論壇 美女圖3d 九州線上 a片 免費視訊 線上子 9州樂城 美女情色影片下 嘟嘟情人色網 免費線上遊戲下 色色来做爱 性愛 免費紅利 色情漫畫 免費OL絲襪美腿自拍 免費成人影片 免費賽車美女寫真 視訊語音交友 視訊正妹美眉 學生援交送茶 色熟女交友聯誼 性感影片 性感寫真 線上弈 色h漫 免費yam交友聊天室 日本情色光碟dvd 即時賠率 正妹照片
留言列表
